Kişisel ve ruhsal gelişimde farkındalık

Son yıllarda bir farkındalık çalışmalarıdır gidiyor ve bu kişisel ve ruhsal gelişim çalışmaları içinde en önemli yeri tutuyor. Nedir bu farkındalık? 

Farkındalık; algılama, hissetme, duyguların, düşüncelerin ve nesnelerin bilincinde olma halidir. Anın farkında olmak, anda, ne yaptığımızın farkında olmak...
Farkındalık, şimdide kalabilmek, anı yaşamaktır.

KİŞİSEL GELİŞİMDE FARKINDALIK: 
Kişisel gelişimde farkındalık, öncelikle kendimizin farkına varmak, kim olduğumuzu ve potansiyelimizi bilmek, kısaca kendimizi tanımaktır. Kim olduğumuzu bilmiyoruz, bazen başkalarının geri bildirimlerinden rahatsızlık duyabiliyor, böyle bir insan olmadığımızı savunuyoruz. İşte kişisel gelişim, başkalarının gözünden de kendimizi görebilmektir. Gölge kişiliğimizi değil, gerçek kişiliğimiz görmek, kendimizin farkına varmaktır.

Kişisel farkındalığın yararları:
Empati yapabilmek,
Alışkanlıklarımız ve değerlerimizin farkına varmak,
Zayıf ve güçlü yönlerimizin farkına varmak,
Daha sağlıklı karar yetisine sahip olmak,
Doğru ve doyumlu ilişkiler kurmak,
Bakış açısını genişletmek,
Kişisel ve mesleki gelişim konusunda fırsatları görebilmek,
Ne istediğimizi bilerek kendimizi mutlu edecek işlerle uğraşmak.

RUHSAL GELİŞİMDE FARKINDALIK:
Ruh, bizim gerçeğimizi içinde bulunduran bir oluşum. Bizi, anılarımızı barındıran, fiziksel bedenimize hareket katan enerji. Fiziksel bedenimiz ruhumuzun yansıması. Buradan bakıldığında bedenimiz gerçeğimiz değil, evrendeki atomlardan meydana gelmiş fiziksel varlıktır. Gerçek enerji ruhtan gelir. Ruhumuzla iletişim kurabilmek, ruhsal farkındalığımızı sağlar.

Ruhsal farkındalık için yapabileceklerimiz; Öncelikle sakinleşmek, zihni kontrol altında tutarak içimizdeki sesi duyabilmek. Bunlar çok nadide, ve değerli anlardır. Zihin kontrolü olmadan ruhu hissedemeyiz. Bunun en güzel yolu da nefes egzersizleri, meditasyon ve dua gibi konsantrasyon halleridir.

Ruhsal farkındalık için uyku son derece önemlidir. 6-8 saat arası (yaşa, yapılan işe göre değişebilir) uyumak ama kaliteli uyumak ruhsal farkındalığı artırır. Uykuda epifiz bezi aktive olur. (UYKU ile ilgili temmuz 2014 tarihli yazımı okuyabilirsiniz.) Uyku, sadece fiziksel bedenimiz ve düşüncelerimizin  sağlığı için değil, tüm bedenlerimizin sağlığı için gereklidir.

Doğada vakit geçirerek, yaşlı ve çocuklarla birlikte olarak, hayvan severek, sık sık gülerek, pozitif düşünerek ve en önemlisi SEVMEYİ bilerek, severek ruhsal gelişimimizi destekleyebiliriz.

Ruhsal farkındalığın yararı ise tek kelimeyle MUTLULUKTUR... Hep yazıyorum, bu yaşamda zaten gerçek amacımız mutlu olmaktır.

Kişisel  ve ruhsal gelişim, kendimizi her yönümüzle tanımaktır. Kendini tanımak evreni tanımaktır...
Kişisel ve ruhsal gelişim yolunda, güzel ve sağlam adımlarla mutluluğu yakalamanız dileğimle sevgiler hepinize:)