pranayama

Prana =yaşam enerjisi

PRANA, soluduğumuz havada, yaşadığımız her yerde ve her şeyde mevcuttur. Bizi besleyen enerjidir.  Prana yaşam enerjisi, bedenimizde düzgün dolaştığında daha enerjik ve sağlıklı olur, üst benliğimizle daha fazla uyum içinde oluruz. Prana ile evrenden daha rahat ve çok enerji çekeriz, çektiğimiz bu enerji tüm hücrelerimize yayılır. Prana' yı kontrol ederek sadece zihnimizi değil, duygularımızı, dolayısıyla davranışlarımızı da kontrol edebiliriz. Örneğin, çok öfkeli zamanlarımızda daha yavaş ve farkındalıklı nefeslerle duygusal bedenimizi sakinleştirebilir, duygu ve davranışlarımızı kontrol edebiliriz. Böylece enerjimizi doğru kullanıp daha doğru düşünce, duygu ve davranış içinde olabiliriz. Farkındalığımız artar, bakış açımız genişler ve daha sağlıklı kararlar verebilir, daha mutlu olabiliriz. Bedenimizde dolaşan enerjinin en önemli kısmını nefesle alırız. Dolayısıyla yaşam enerjisi için nefes çok önemlidir, yaşam için nefes şarttır.  Doğru nefes çalışmaları ile pranayı, kozmik enerjiyi içimize çekeriz. Pranayama (nefes) çalışmaları ile beden ve zihin beslenir.

NEFES, PRANAYAMA ÇALIŞMALARININ YARARLARI

-ZİHİN KONTROLÜNÜ SAĞLAR, ZİHNİ SAKİNLEŞTİRİR.

-DOĞRU VE SAĞLIKLI DÜŞÜNMEYİ SAĞLAR.

-KALBİN YÜKÜNÜ AZALTIR.

-FİZİKSEL, ZİHİNSEL VE RUHSAL SAĞLIK KAZANDIRIR.

-GENÇLEŞTİRİR, DİNÇLEŞTİRİR.

-ŞİMDİ DE KALMAYI ÖĞRETİR.

-SAKİNLEŞTİREREK DAVRANIŞLARI DA KONTROL ALTINA ALMAMIZI SAĞLAR.

-KONSANTRASYONU ARTIRIR.

-MEDİTASYON İÇİN GEREKLİ OLAN FREKANSA GEÇİRİR.

-ENERJİYİ DOĞRU KULLANMAMIZI SAĞLAR.

-FARKINDALIĞI VE RUHSALLIĞI ARTIRIR.

-KENDİNİZİ TANIMANIZI  SAĞLAR.

-HUZUR VERİR, GERİLİMDEN KURTARIR.

-ZİHNİ AYDINLATIR.

-KANI TEMİZLER, TOKSİNLERDEN ARINDIRIR.

-DAHA FAZLA OKSİJEN ALIMINI, DAHA FAZLA KARBONDİOKSİT ATIMINI SAĞLAR.

-BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ GÜÇLENDİRİR.

Nefesimizin farkına varınca kendimizin de farkına varıyoruz...

Nefesle ŞİMDİ de yaşayabiliyoruz, en çok yaptığımız hata anı yaşamayı unutmak! Doğru nefeslerle şimdide kalmayı başarabiliyoruz, nefesimize odaklanarak anın keyfini çıkarabiliyoruz...

Önemli:

 Nefes çalışması yaparken;   zorlanma, yanma, baş dönmesi gibi rahatsızlıklar  hissederseniz çalışmayı derhal kesin.  Bir uzmanla çalışmak daha doğru olacaktır.

 Sağlıklı nefeslerle sevgiyle kalın...