Ruhsal Arınma

Arınma serisi devam ediyor... Daha önce yazdığım gibi bahar gelince her boyutta arınmak, yenilenmek,  daha mutlu ve sağlıklı olmamız için önemli. Duygusal ve evsel arınma konularına biraz değinmiştim, (tabii o konuda daha yazılacak çok şey var, ara ara yazmaya çalışacağım.)
Şimdi ruhsal arınma konusunda bir şeyler yazmak istiyorum. Bu konuda da yapabileceklerimiz var...

Ruhsal arınma için:

1. Hoşgörülü olun, sevin. Kalbinizi daha çok sevgiye açın.  Sevene ve hoşgörüyle bakana her şey olumlu görünüyor;  Leyla ve Mecnun'un hikayesindeki gibi: ‘’ Leyla güzel bir kadın değilmiş ama mecnun çok sevmiş / Mecnun’un yakınları Leyla ‘yı görünce: ''yandığın kadın bu mu? Güzel bile değil'' dediğinde; Mecnun: ‘’ah siz onu birde benim gözlerimle görebilseniz demiş.’’  

2. Bakış açınızı genişletin, olaylara her yönüyle bakmaya çalışın. Biliyorsunuz değerlerimizi bakış açısımız oluşturuyor.

3. İçinizden geldiğinde ağlamaktan çekinmeyin, ağlayın rahatlayın, SU BEDENİMİZİ GÖZYAŞI RUHUMUZU YIKARMIŞ...

4.  Doğayla baş başa olun, AVM ler yerine açık havada dolaşın. Çiçeği, böceği, yaprağı seyredin.

5. Selam verin, ailenizle, sevdiklerinizle daha çok vakit geçirin. Dostlarla birlikte olun . Bu ilişkiler sizi büyütür, besler...

6.Yaşamın keyfine varın. Güzel müzikler dinleyin. 

7. Yaşlıları ziyaret edin. Çocuk sevin, okşayın.

8. Hayvan sevin / bitki besleyin, gül koklayın, gül şifadır, görüntüsü ve kokusu ruhu okşar, arındırır.

9. İyilik yapın, yardım edin. Tabii kimsenin bilmesine gerek yok, kendiniz bilin yeter...  ESKİ KADİM BİLGELERİN DEDİĞİ GİBİ, bir elin verdiğini diğer el bilmemeli. Bu tür insani davranışlar bizim maneviyatımızı besler...

NİETCHE'ye göre : ‘’ EN İNSANİ DAVRANIŞ BİR İNSANIN UTANILACAK DURUMA DÜŞMESİNİ ENGELLEMEKTİR ‘’

MEVLANA da şöyle der: ‘’BAŞKASININ AYIBINI ÖRTMEDE GECE GİBİ KARANLIK OL! ‘’ 

10. Şarkı söyleyin, şarkı söylemek mutluluk hormonunu aktive ediyormuş, bana göre gerçekten öyle:)) Ben şarkı söylerken anda yaşıyorum, sizde deneyin ve sadece şarkı söyleyin, anda yaşamak başlı başına bir mutluluk... Ayrıca şarkı söylemek akciğerlere daha çok oksijen alımını ve akciğerlerden toksin atımını sağlıyormuş. Ne güzel...

11. Birbirinize güzel sözler söyleyin. BEDEN HER YÜKÜ KALDIRIRMIŞ AMA GÖNÜL HER SÖZÜ KALDIRAMAZMIŞ.

12. İnanın, dua edin, meditasyon yapın.

13. Daha çok gülün. TÜBİTAK'ın araştırmasına göre büyükler günde 15-20, çocuklar ise günde 350-400 kez gülüyorlarmış:)))

14. Bir hobi edinin / Çalışın. Freud ruh sağlığını ; Sevmek ve çalışmak olarak açıklıyor...

15. Bazen olayları akışına bırakmak, değiştirmeye çalışmamak, kabullenmek daha iyi sonuçlar veriyor. Sürekli bir değiştirme çabası insanı yoruyor... Bazen  bir şeyi değiştiremeyiz ve bu bizim hayrımızadır.

Çinli bilge şöyle der:

''Tanrım, bana değiştirebileceğim şeyler için GÜÇ,

Değiştiremeyeceğim şeyler için SABIR,

İkisini ayırt edebilecek AKIL VER.''

16. Bazen de yavaşlamak gerekir, yavaşlamak her boyutta dinlendirir, sakinleştirir ve sağlıklı düşünebilmeyi sağlar.

Ruhumuzun arınması ve sağlığı  çok önemli, sadece bedenden ibaret olmadığımızı biliyoruz. Ruhumuz sağlıklıysa diğer beden katmanlarımız da sağlıklı. İnsan dıştan içe, içten dışa beslenen bir varlık, bunların hepsiyle her boyutta alışveriş içinde. Bu nedenle tüm beden katmanlarımıza aynı özeni göstermek yerinde olur. 

Rahat, kolay arınma çalışmaları dileğimle sağlıklı ve mutlu baharlar...

************************